Jak się czujesz gdy zasypiasz?

with Brak komentarzy

Czy zdarzyło Ci się dopiero zasypiając poczuć wyraźniej jak się czujesz? To ważny moment, kiedy mocniej odczuwamy Siebie. Nierzadko niestety nie jest to przyjemne odczucie.  W trakcie zasypiania możesz z nieprzyjemną intensywnością odbierać dyskomfort w ciele. Czuć w różnych miejscach bolesność czy napięcie albo np. rozlane na całe ciało odczucie pod tytułem: „wszystko mnie boli”. Pozytywnie jest kiedy wiemy, że to tzw. dobre zmęczenie, … Czytaj więcej …

Wygoda to energetyczny zysk!

with Brak komentarzy

Chcesz mieć więcej energii? Zadbaj o swoją wygodę!  Dbanie o wygodę w ciele to oszczędność swych sił. To czysty energetyczny zysk. Każdy trwający w skurczu mięsień pochłania więcej energii, dlatego jeśli odpuszczasz niepotrzebne napięcia zużywasz jej mniej. Będąc rozluźnioną nie tylko czujesz się lepiej, ale masz więcej sił i jesteś mniej zmęczona. Na jednym z wykładów Techniki Aleksandra podano prosty przykład na to, że … Czytaj więcej …

Chcesz się wyciszyć i zregenerować – uaktywnij swój nerw błędny!

with Brak komentarzy

Potrzebujesz uspokojenia i regeneracji? Wiesz, jaka część twojego układu nerwowego jest za to odpowiedzialna? I co zrobić, by wzmocnić jej działanie? Twój układ nerwowy jest jak drzewo Wyobraź sobie, że jest w Tobie potężne „nerwowe” drzewo. Ma ono swój pień czyli mózg i rdzeń kręgowy i ma konary czyli nerwy, które odchodząc od pnia rozgałęziają się w ciele. Docierają one wszędzie. Do wszystkich organów: … Czytaj więcej …

Jak sobie radzić z emocjami?

with Brak komentarzy

Naszym instynktownym, zakodowanym w tkankach, celem jest życie i dążenie do jego jak najlepszej jakości. A emocje są do tego niezbędne! Dlatego, że informują nas o naszej zaspokojonej (emocje przyjemne) lub niezaspokojonej potrzebie (emocje nieprzyjemne). Każda emocja jest nieodłączną częścią naszej ludzkiej natury. Nie chcesz czuć trudnych uczuć np. irytacji, złości, lęku, bezradności, nienawiści, gniewu? Nic na to nie poradzisz! Ich czucie dostałaś wraz … Czytaj więcej …

5 podpowiedzi, jak nie zagubić Siebie w świecie fitness.

with Brak komentarzy

  W sobotnie przedpołudnie umilałam sobie czas, słuchając utworów w radiu chillizet. W przerwach między piosenkami leciał wywiad z instruktorką fitness. To właśnie teraz kluby cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem. Motywacja płynąca z noworocznych postanowień i raczej nie sprzyjająca aktywności fizycznej aura powoduje, że właśnie w styczniu na zajęcia zapisuje się wiele kobiet. Ćwiczenia w grupie, które sprawiają radość i dają potem przyjemne zmęczenie … Czytaj więcej …

3 wskazówki, dzięki którym poczujesz się lepiej na co dzień!

with Brak komentarzy

Wskazówka 1: Zadbaj o swój poranek. To bardzo ważny moment dnia! Poranne nawyki Twoje poranne nawyki mają wpływ na to, jak się czujesz w trakcie dnia. W najbliższym czasie poobserwuj Siebie o poranku i zauważ swoje poranne małe rytuały. Istotne byś zrobiła to z życzliwością i z otwartością na wszytko co robisz i myślisz. Sprawdź jakie myśli najczęściej Ci rano towarzyszą. Czy się pośpieszasz? … Czytaj więcej …

Co zrobić, żeby się mniej przejmować?

with Brak komentarzy

 Za nami pierwsze dni 2018 r. W tym roku, jak i w każdym następnym, życzę Ci, abyś jak najmniej się martwiła! Czy często się przejmujesz? Tym, że stracisz coś na czym Ci bardzo zależy? Tym, czy w przyszłości nie stanie się coś, co zaburzy twój „świat”? Tym, czy poradzisz sobie z tym i z tamtym? Tym, czy uda Ci się osiągnąć to, co chcesz? Zwykle … Czytaj więcej …

Nie stresuj się tak!

with Brak komentarzy

Ile razy słyszałam w moim życiu taką radę. Łatwo powiedzieć – myślałam. Przecież chciałabym się nie stresować. Ale ja czuję stres! Nie robię tego przecież specjalnie. Włącza mi się stresoautomat i działa. Jestem pobudzona, mam szybszy oddech, zasycha mi w ustach, więcej się pocę. To dla mnie nic miłego. Oczywiście, że wolałabym, np. zdawać egzamin albo rozmawiać w trudnej dla mnie sprawie ze skrzydlatą … Czytaj więcej …

5 książek dzięki, którym będziesz miała lepszy kontakt ze Sobą!

with Brak komentarzy

  „Every love eventually become help” Elizabeth Gilbert (Każda miłość w końcu staje się pomocą) W życiu jest różnie. Często mierzymy się z różnego rodzaju trudnościami. A kiedy ludzie głęboko doświadczają przeciwności i znajdują to, co przynosi upragnione rozwiązanie ich serce przepełnia wdzięczność. Zaczynają oni mówić o tym, co przeżyli i co im pomogło. Z tej potrzeby dzielenia się swoim doświadczeniem niejednokrotnie rodzą się … Czytaj więcej …

O napięciach w Ciele słów kilka. Część II

with Brak komentarzy

Jak odbierasz swą codzienność? Czy często czujesz się zmęczona, rozdrażniona, „nieswoja”? Masz poczucie, że nie możesz się „zatrzymać” i stale jesteś w działaniu, aż w końcu padasz bez sił? Na ogół na co dzień nie czujemy tego, jak jesteśmy spięte. Możemy pozostawać w intensywnym napięciu, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. I niestety przez ciągłe napięcie w ciele tracimy mnóstwo naszej życiowej energii! … Czytaj więcej …

1 2

Odbierz balansowy mini kurs: Przyjemnie rozluźniam moje Ciało!