Jak się czujesz gdy zasypiasz?

with Brak komentarzy

Czy zdarzyło Ci się dopiero zasypiając poczuć wyraźniej jak się czujesz? To ważny moment, kiedy mocniej odczuwamy Siebie. Nierzadko niestety nie jest to przyjemne odczucie.  W trakcie zasypiania możesz z nieprzyjemną intensywnością odbierać dyskomfort w ciele. Czuć w różnych miejscach bolesność czy napięcie albo np. rozlane na całe ciało odczucie pod tytułem: „wszystko mnie boli”. Pozytywnie jest kiedy wiemy, że to tzw. dobre zmęczenie, … Czytaj więcej …

Czuć Siebie bardziej!

with Brak komentarzy

Oto 3 najpopularniejsze blogowe artykuły o tym, jak Czuć Siebie lepiej:    1. Odczuwanie swojego Ciała to odczuwanie Siebie! Jaka jest droga do odczuwania? Skąd wiesz, że jest Ci przyjemnie i błogo? Twoje Ciało Ci o tym mówi! Odczuwasz cielesne rozluźnienie, rozmiękczenie, wrażenie przestrzeni, miłych wibracji, ciepła, swobodnego oddechu itd. To twoje Ciało mówi TAK na daną sytuację i wysyła sygnały do twojego umysłu! … Czytaj więcej …

Wygoda to energetyczny zysk!

with Brak komentarzy

Chcesz mieć więcej energii? Zadbaj o swoją wygodę!  Dbanie o wygodę w ciele to oszczędność swych sił. To czysty energetyczny zysk. Każdy trwający w skurczu mięsień pochłania więcej energii, dlatego jeśli odpuszczasz niepotrzebne napięcia zużywasz jej mniej. Będąc rozluźnioną nie tylko czujesz się lepiej, ale masz więcej sił i jesteś mniej zmęczona. Na jednym z wykładów Techniki Aleksandra podano prosty przykład na to, że … Czytaj więcej …

Co pomoże Ci naprawdę odpocząć?!

with Brak komentarzy

Dziś zaczyna się astronomiczne lato. To ważny czas, który sprzyja wypoczynkowi. Warto z niego skorzystać, aby zadbać o Siebie, zregenerować się i wzmocnić wewnętrzne siły.     Jak odkryć to co da przyjemność odpoczynku?! Ćwiczenie dla Ciebie. Wyobraź sobie siebie wypoczętą. Weź do ręki kartkę i długopis. Wypisz wszystkie skojarzenia, które określają to, jak się czujesz. Kiedy przed paroma minutami robiłam to ćwiczenie pierwsze … Czytaj więcej …

Chcesz się wyciszyć i zregenerować – uaktywnij swój nerw błędny!

with Brak komentarzy

Potrzebujesz uspokojenia i regeneracji? Wiesz, jaka część twojego układu nerwowego jest za to odpowiedzialna? I co zrobić, by wzmocnić jej działanie? Twój układ nerwowy jest jak drzewo Wyobraź sobie, że jest w Tobie potężne „nerwowe” drzewo. Ma ono swój pień czyli mózg i rdzeń kręgowy i ma konary czyli nerwy, które odchodząc od pnia rozgałęziają się w ciele. Docierają one wszędzie. Do wszystkich organów: … Czytaj więcej …

Szczęście z brzucha!

with Brak komentarzy

Zadam Ci dziś może niecodzienne dla Ciebie pytanie: Jak ma się twój brzuch? W brzuchu dużo się dzieje. To ważne miejsce przyswajania tego, co nas odżywia. To centrum naszego instynktu i kreacji. Mówi się, że brzuch to nasz drugi mózg. Czy wiesz, że w brzuchu produkowana jest w 90 % serotonina – substancja odpowiedzialna za pozytywny nastój i poczucie szczęścia?! To, jak się ma … Czytaj więcej …

Wystarczy myśl, a zmieni się funkcjonowanie twojego ciała!

with Brak komentarzy

Znasz moc wpływu swoich myśli na to, jak się czujesz? Myśl wydaje się taka NIE fizyczna. Nie można jej zobaczyć ani dotknąć. A jednak właśnie myśli i związane z nimi nasze wyobrażenia, skojarzenia i emocje mają TAK bardzo fizyczny wpływ na nasze Ciało! Pod ich oddziaływaniem zmienia się jego funkcjonowanie i takie parametry jak, np. napięcie mięśni, jakość oddechu, tętno itp. To, jak mocno … Czytaj więcej …

Po co Ci Uważność in. Mindfulness?

with Brak komentarzy

Próbowałaś kiedyś tak po prostu nie myśleć? Tak sobie usiąść i nie mieć żadnej myśli w głowie? Można wtedy doświadczyć, jak jest to szalenie trudne, a nawet niewykonalne. Im bardziej staramy się nie myśleć, tym bardziej nasza uwaga kieruje się na myśli, na to, że staramy się nie myśleć i na to, że się nie udaje, pojawia się jedna myśl, a za nią następne … Czytaj więcej …

II Międzynarodowa Konferencja Pracy z Ciałem

with Brak komentarzy

Ogrom specjalistycznej wiedzy, różnorodność przedstawianych metod pracy z ciałem i inspirująca wymiana doświadczeń to moim zdaniem odpowiednie słowa, by opisać II Międzynarodową Konferencję Pracy z Ciałem, która odbyła się 17-18 marca Krakowie. Zebrała ona w jednym miejscu i czasie różnych specjalistów (psychoterapeutów, lekarzy, psychologów, fizjoterapeutów) zajmujących się metodami terapeutycznymi, w których umysł i ciało są nierozerwalnie połączone. Sobotnim mroźnym wiosennym rankiem audytorium Uniwersytetu Jagiellońskiego … Czytaj więcej …

Jak sobie radzić z emocjami?

with Brak komentarzy

Naszym instynktownym, zakodowanym w tkankach, celem jest życie i dążenie do jego jak najlepszej jakości. A emocje są do tego niezbędne! Dlatego, że informują nas o naszej zaspokojonej (emocje przyjemne) lub niezaspokojonej potrzebie (emocje nieprzyjemne). Każda emocja jest nieodłączną częścią naszej ludzkiej natury. Nie chcesz czuć trudnych uczuć np. irytacji, złości, lęku, bezradności, nienawiści, gniewu? Nic na to nie poradzisz! Ich czucie dostałaś wraz … Czytaj więcej …

1 2 3 4 5

Odbierz balansowy mini kurs: Przyjemnie rozluźniam moje Ciało!