O napięciach w Ciele słów kilka. Część II

with Brak komentarzy

Jak odbierasz swą codzienność? Czy często czujesz się zmęczona, rozdrażniona, „nieswoja”? Masz poczucie, że nie możesz się „zatrzymać” i stale jesteś w działaniu, aż w końcu padasz bez sił? Na ogół na co dzień nie czujemy tego, jak jesteśmy spięte. Możemy pozostawać w intensywnym napięciu, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. I niestety przez ciągłe napięcie w ciele tracimy mnóstwo naszej życiowej energii! … Czytaj więcej …

O napięciach w Ciele słów kilka. Część I.

with Brak komentarzy

Nieprawda. To nie będzie kilka słów, a sporo więcej, które warto przeczytać! Dziś część I. Poznanie tematu cielesnych napięć jest ogromnie ważne do tego, byś zrozumiała czemu tracisz swoją energię, czujesz się zmęczona i przez to nie czerpiesz pełnej radości z życia. Swobodne Ciało to Ciało w optymalnym stanie napięcia. W tym stanie twoje mięśnie nie są ani „oklapnięte” ani spięte. Są pełne energii … Czytaj więcej …

Mięśnie pełne emocji

with Brak komentarzy

Czy wiesz, że długotrwała, nawet spokojna praca w pozycji siedzącej, gdy mocno napinasz mięśnie pleców i miednicy, może powodować uczucie niepokoju? Przez długi czas panowało przekonanie, że stan ciała i umysłu jest od siebie niezależny. Konsekwencją tego jest nadal istniejące w naszym społeczeństwie automatyczne myślenie, że jak coś mnie fizycznie boli to zwracam się jedynie o pomoc do lekarza, a jak mam problemy natury … Czytaj więcej …

Świadomy Oddech

with 2 komentarze

„Prawo do bycia osobą realizuje się od naszego pierwszego oddechu. Jak silnie odczuwamy to prawo widać po tym, jak dobrze oddychamy”                                                                                                           Alexander Lowen Oddech jest najczęściej dla nas nieświadomą, ciągłą czynnością. Po prostu oddychamy. Nie zastanawiamy się nad tym, jaki on jest ani, czy weźmiemy za kilka sekund kolejny wdech i wydech. … Czytaj więcej …

Atrakcyjność a Ciało

with Brak komentarzy

Jesteś atrakcyjna? Cooo? Co to za pytanie? Może pomyślałaś!? Albo: Tak, oczywiście, że jestem! Albo nic nie pomyślałaś i poczułaś tylko ukłucie w sercu. Pytanie o atrakcyjność, jest tak naprawdę pytaniem o to, czym ona jest dla Ciebie i jak postrzegasz „potęgę Ciała”. Piszę dziś na ten temat, bo niedawno przyszedł do mnie wzruszający list. Oto jego fragment: „Wszystkie odczucia, przemyślenia związane z warsztatami … Czytaj więcej …

Strzepnij napięcia z Ciała, jak zbędny kurz z dywanu!

with Brak komentarzy

Pamiętasz to nieprzyjemne uczucie napięcia w Ciele, gdy byłaś w trudnej dla siebie w sytuacji? A może czujesz je teraz, kiedy czytasz ten tekst? Bo napięcia powoduje nagłe traumatyczne zdarzenie, ale też chroniczny stres. Kiedy jesteśmy w sytuacji zagrożenia (zarówno realnej, jak i tej spowodowanej naszymi wyobrażeniami) poziom hormonów walki i ucieczki rośnie, a hormonów szczęścia gwałtownie spada. Zmniejsza się m.in. aktywność układu trawienia … Czytaj więcej …

4 rodzaje zmęczenia, i jak sobie z nimi radzić + arkusz ćwiczeń do pobrania

with Brak komentarzy

Jak kojarzy Ci się słowo zmęczenie? Negatywnie, prawda? Wyobraź sobie teraz swój własny worek z napisem zmęczenie. Jakie byś tam znalazła określenia na swoje zmęczenie? Może złowiłabyś zdania „Padam ze zmęczenia”, „Nie mam już siły”, „Nic mi się nie chce”, „Jestem wyczerpana”, „Wszystko mnie boli.” A, czy nie znajdziesz w nim też takiego określenia „Czuję się przyjemnie zmęczona.” Boo … zmęczenie też może być … Czytaj więcej …

Ugruntowanie w Ciele to emocjonalna kotwica

with Brak komentarzy

Gdy po raz pierwszy usłyszałam o ugruntowaniu w ciele, nie wiedziałam tak naprawdę o co chodzi? Słowo to kojarzyło mi się z równaniem terenu pod budowę i fundamentowaniem budynku albo elektrycznością. W metodach zorientowanych na ciało ugruntowanie jest to jeden z najczęściej używanych terminów. Nie bez powodu, bo ugruntowanie to baza, którą jako pierwszą się rozwija, by móc dotknąć jakichkolwiek innych obszarów, np. relacji … Czytaj więcej …

Wyspani mogą więcej

with Brak komentarzy

Dwa lata temu na mojej noworocznej mapie myśli umieściłam taki napis: Wyspani mogą więcej! Umieściłam go tam intuicyjnie. Tak „rozumowo” myślałam, że nie przeznaczałam mało czasu na sen, bo ok 6-7 godzin dziennie. Co innego miało do powiedzenia moje Ciało, dając mi to do zrozumienia zmęczeniem, przewrażliwieniem, bólami głowy. Nie łączyłam tych symptomów tak bezpośrednio ze snem. Owszem czułam, że on też na nie … Czytaj więcej …

Cielesne przekonania

with Brak komentarzy

Kilkanaście lat temu, kiedy miałam siedemnaście lat i robiłam kurs prawa jazdy wszędzie widziałam jeżdżące „L-ki”. Dobrze to pamiętam, choć wydaje mi się, że od tego czasu minęły całe lata świetlne. Czy, jak jeździłam mojego instruktora kultowym już małym fiatem 126p, czy jak spacerowałam, jako pieszy, samochody do nauki jazdy po prostu rzucały mi się w oczy. Teraz też mocno czuję ten mechanizm, choć … Czytaj więcej …

1 2

Odbierz balansowy mini kurs: Przyjemnie rozluźniam moje Ciało!