Co nam najbardziej przeszkadza w tym, by zatroszczyć się o swoje zdrowie i potrzeby?

with Brak komentarzy

Czy zastanawiałaś się co Ciebie „odgradza” od tego, by lepiej się czuć? Pomyśl teraz tak na szybko, co by to mogło być. Czy w swoich odpowiedziach miałaś: brak czasu, sił, motywacji albo może to, że w danej chwili nawet nie pomyślisz o tym, co mogłoby Ci pomóc? Brak czasu i sił, by zająć się sobą jest jedną z największych bolączek kobiet! Dzień każdej z … Czytaj więcej …

Uwolnij swoje Stopy!

with Brak komentarzy

Lubisz chodzić boso? Ja bardzo. Powodów, by uwolnić swoje stopy choćby na chwilę jest wiele. Tylko od Ciebie zależy czy skorzystasz z tych dobrodziejstw. Pobudź swoją Zmysłowość Wolne stopy to mnóstwo przyjemności. Możesz poczuć przyjemność dotyku: dywanu, drewna, piasku, ciepłej ziemi, chłodnego kamienia itd. Wzmocnij swoje zdrowie i pobudź witalność W chodzeniu boso możemy znaleźć nie tylko zadowolenie, ale jest to też lekarstwo na … Czytaj więcej …

Wygoda to energetyczny zysk!

with Brak komentarzy

Chcesz mieć więcej energii? Zadbaj o swoją wygodę!  Dbanie o wygodę w ciele to oszczędność swych sił. To czysty energetyczny zysk. Każdy trwający w skurczu mięsień pochłania więcej energii, dlatego jeśli odpuszczasz niepotrzebne napięcia zużywasz jej mniej. Będąc rozluźnioną nie tylko czujesz się lepiej, ale masz więcej sił i jesteś mniej zmęczona. Na jednym z wykładów Techniki Aleksandra podano prosty przykład na to, że … Czytaj więcej …

Co Cię niespodziewanie przyciąga?

with Brak komentarzy

Czy zdarza Ci się czasem czuć źle z niewiadomego powodu albo dziwić się swoją gwałtowną reakcją na „błahą” sytuację? Zwróć szczególną uwagę na takie zdarzenia, bo jest to ważny sygnał dla Ciebie! To wskazówka, że poza twoją świadomością jest obszar „nieprzetrawionych” trudnych przeżyć. Mimo, że ich nie pamiętasz, są one jak drzazgi. Jak tylko coś przypomina raniącą sytuację wtedy problem ożywa. Alexander Lowen, twórca … Czytaj więcej …

Chcesz się wyciszyć i zregenerować – uaktywnij swój nerw błędny!

with Brak komentarzy

Potrzebujesz uspokojenia i regeneracji? Wiesz, jaka część twojego układu nerwowego jest za to odpowiedzialna? I co zrobić, by wzmocnić jej działanie? Twój układ nerwowy jest jak drzewo Wyobraź sobie, że jest w Tobie potężne „nerwowe” drzewo. Ma ono swój pień czyli mózg i rdzeń kręgowy i ma konary czyli nerwy, które odchodząc od pnia rozgałęziają się w ciele. Docierają one wszędzie. Do wszystkich organów: … Czytaj więcej …

Cierpisz na niedobór Natury?

with Brak komentarzy

Na początek mam dla Ciebie pytanie. Nie zastanawiając się długo powiedz, które stwierdzenie jest Ci bliższe? Jestem Ja i jest Natura Jestem częścią Natury Nasze Ciała są głodne Natury. To jest tak oczywiste! Z niej przecież powstały! By czuć pełnię życia potrzebujemy odżywczego powietrza, wody, pożywienia, ale też budzących i kojących zmysły widoków, dźwięków, smaków czy tekstur przyrody. Nieskrępowanego z nią kontaktu. Zabiegane i … Czytaj więcej …

Szczęście z brzucha!

with Brak komentarzy

Zadam Ci dziś może niecodzienne dla Ciebie pytanie: Jak ma się twój brzuch? W brzuchu dużo się dzieje. To ważne miejsce przyswajania tego, co nas odżywia. To centrum naszego instynktu i kreacji. Mówi się, że brzuch to nasz drugi mózg. Czy wiesz, że w brzuchu produkowana jest w 90 % serotonina – substancja odpowiedzialna za pozytywny nastój i poczucie szczęścia?! To, jak się ma … Czytaj więcej …

Wystarczy myśl, a zmieni się funkcjonowanie twojego ciała!

with Brak komentarzy

Znasz moc wpływu swoich myśli na to, jak się czujesz? Myśl wydaje się taka NIE fizyczna. Nie można jej zobaczyć ani dotknąć. A jednak właśnie myśli i związane z nimi nasze wyobrażenia, skojarzenia i emocje mają TAK bardzo fizyczny wpływ na nasze Ciało! Pod ich oddziaływaniem zmienia się jego funkcjonowanie i takie parametry jak, np. napięcie mięśni, jakość oddechu, tętno itp. To, jak mocno … Czytaj więcej …

Po co Ci Uważność in. Mindfulness?

with Brak komentarzy

Próbowałaś kiedyś tak po prostu nie myśleć? Tak sobie usiąść i nie mieć żadnej myśli w głowie? Można wtedy doświadczyć, jak jest to szalenie trudne, a nawet niewykonalne. Im bardziej staramy się nie myśleć, tym bardziej nasza uwaga kieruje się na myśli, na to, że staramy się nie myśleć i na to, że się nie udaje, pojawia się jedna myśl, a za nią następne … Czytaj więcej …

II Międzynarodowa Konferencja Pracy z Ciałem

with Brak komentarzy

Ogrom specjalistycznej wiedzy, różnorodność przedstawianych metod pracy z ciałem i inspirująca wymiana doświadczeń to moim zdaniem odpowiednie słowa, by opisać II Międzynarodową Konferencję Pracy z Ciałem, która odbyła się 17-18 marca Krakowie. Zebrała ona w jednym miejscu i czasie różnych specjalistów (psychoterapeutów, lekarzy, psychologów, fizjoterapeutów) zajmujących się metodami terapeutycznymi, w których umysł i ciało są nierozerwalnie połączone. Sobotnim mroźnym wiosennym rankiem audytorium Uniwersytetu Jagiellońskiego … Czytaj więcej …

1 2 3 4 6

Odbierz balansowy mini kurs: Przyjemnie rozluźniam moje Ciało!